ATIVIDADE FÍSICA PARA O SISTEMA CIRCULATÓRIO

Para o coração ele dá resistência. Com o treinamento você poderá fazer à mesma atividade física com menos batimentos cardíacos e mesmo em repouso sua freqüência cardíaca vai abaixar. Isto porque o coração fica literalmente mais forte. Então para ejetar a mesma quantidade de sangue, ele vai precisar de menos movimentos. Para a circulação periférica é ótimo.

Isto porque as panturrilhas funcionam como "segundo coração" e fazem com que o sangue que ficam nas veias retorne melhor para o tórax

Exercícios Físicos para Prevenção da Doença Coronariana

Aumentar a eficiência da circulação sangüínea;

Aumentar o fluxo de ar pelos pulmões;

Melhorar a proporção entre o colesterol "bom" e "mau" (HDL e LDL);

Diminuir os triglicérides;

Diminuir a pressão arterial;

Diminuir o stress.

Exercícios Físicos para Hipertensão Arterial

Diminuir riscos do infarto do miocárdio, de doenças arteriais e derrames cerebrais;

Diminuição do peso e das gorduras do sangue;
Diminuição dos níveis alteração da pressão e mesmo da dosagem de medicamentos;

Promover o condicionamento físico.