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O Exercício Aeróbico é aquele que refere-se ao uso maior de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
Os Exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos de velocidades variados. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.
Os Exercícios Anaeróbicos são os exercícios físicos que requerem a diminuição da oxigenação muscular, basicamente se trata dos movimentos que forçam os músculos de tal forma que na circulação sanguínea acaba ficando com menos oxigênio e produzindo ácido lático, chegando à fadiga muscular.
São ideais para melhorar a resistência e a força do corpo, e tem um efeito importante na resistência cárdio-respiratória.
Os Exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos de velocidades variados. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.
Os Exercícios Anaeróbicos são os exercícios físicos que requerem a diminuição da oxigenação muscular, basicamente se trata dos movimentos que forçam os músculos de tal forma que na circulação sanguínea acaba ficando com menos oxigênio e produzindo ácido lático, chegando à fadiga muscular.
São ideais para melhorar a resistência e a força do corpo, e tem um efeito importante na resistência cárdio-respiratória.
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